Медитация – это тренировка ума. Множество религий и философских систем Дальнего Востока применяют медитацию, чтобы успокоить свой ум, выработать концентрацию и проницательность.

Но у разных религий обычно разные цели, и потому их медитации тоже не похожи одна на другую. Даже в буддизме имеется великое множество различных медитативных техник. Однако вне зависимости от формы и традиции, их целью является освобождение от страданий и познание природы ума. Медитации успокаивают и сосредотачивают ум, приводя его в стабильное состояние. Успокоенный ум более ясно видит вещи внутри и снаружи, он лучше разбирается в переменчивых психических состояниях и поэтому может не поддаваться им, не зависеть от них. Такой ум лучше понимает мир и других существ – знает, как они себя чувствуют, в чем нуждаются и как им помочь.

Говорится, что медитация переносит Учение из головы в сердце: то, что было понято интеллектуально, благодаря практике превращается в опыт и отражается в непосредственных реакциях человека. Постепенно буддийское воззрение начинает работать изнутри: практикующий воспринимает вещи в их многогранности и проявляет себя так, как описано в Учении.

Самая эффективная медитация в традиции Карма Кагью – постоянное отождествление с собственной природой Будды, переживание окружающего мира как Чистой страны. Когда опыт единства видящего, видимого и акта видения становится непрерывным – в медитации и между медитациями – считается, что достигнута цель – состояние Великой печати (на санскрите Махамудра) или Просветление.